Antes de se separar, você já teve essa conversa?

Foto de Marek Studzinski na Unsplash

Quando o relacionamento está desgastado, as brigas são constantes ou a confiança foi abalada, é difícil imaginar que uma nova conversa possa fazer diferença. Parece que tudo o que precisava ser dito já foi, talvez até em excesso. Frequentemente, nos excedemos nas ofensas, e as palavras que usamos na tentativa de sermos compreendidos apenas aumentaram a distância. A sensação é de que “não há mais o que conversar”.

Se você está passando por esse momento, sei que pensar em uma nova conversa pode ser desanimador. É comum sentir cansaço, desesperança e ressentimentos crescentes. Isso nos leva a querer encerrar o desconforto o mais rápido possível, sem novas tentativas, evitando o risco de piorar a situação.

Mas eu pergunto: Antes de se separar, você teve a oportunidade de entender as necessidades de vocês? Teve a experiência de expressar o que realmente importa e ser compreendido(a)? Foi capaz de compreender o que realmente importa para a outra pessoa? Se a sua resposta for “não” para qualquer uma dessas perguntas, este blog post vai te ajudar a entender a importância dessa conversa quando a separação parece iminente.

A Importância de conversar antes de separar

Muitas brigas e desentendimentos ocorrem porque, na prática, ambos estão tendo conversas diferentes, com cada um em seu próprio monólogo, acreditando estar “conversando”. Um está compartilhando seu impacto emocional enquanto o outro foca em justificar suas intenções ou trazer questões passadas.

Para evitar esse tipo de "conversa paralela", é crucial abordar os problemas de maneira estruturada e empática. A falta de comunicação verdadeira é frequentemente a causa dos conflitos e, eventualmente, das separações.

Sinais que indicam a hora de considerar a separação

Entender os sinais de desconexão pode ajudar a tomar uma decisão consciente sobre o futuro do relacionamento. Alguns sinais comuns incluem:

• Falta de comunicação: quando a comunicação é rara ou inexistente.

• Respeito mútuo deteriorado: quando o respeito e a consideração pelo outro desaparecem.

• Ausência de intimidade: falta de conexão emocional e física.

• Conflitos constantes: brigas e desentendimentos frequentes, sem resolução.

• Sentimento de isolamento: sensação de solidão mesmo estando junto.
  

Esses sinais podem indicar a necessidade de reconsiderar a relação ou explorar novos caminhos de reconexão.

Perguntas cruciais para fazer antes de decidir separar

Antes de escolher o caminho da separação, é essencial refletir sobre algumas perguntas que ajudem a entender melhor os sentimentos e necessidades de ambos. Perguntas como:

1. Quais valores compartilhamos e quais desafios enfrentamos atualmente?

2. Como cada um de nós se sente em relação a esses desafios?

3. Nossas necessidades estão sendo atendidas? Se não, por quê?

4. Já tentamos resolver esses problemas antes? O que funcionou e o que não funcionou?

5. Estamos dispostos a fazer mudanças para cuidar do relacionamento? Quais mudanças seriam essas?

6. Há algo que estamos evitando conversar? Por quê?

7. Quais são nossos medos e preocupações sobre o futuro da relação?

8. Ainda há amor e respeito entre nós?

9. O que mudaria em nossas vidas após a separação?

10. Estamos preparados para lidar com as consequências práticas da separação?
    

Essas perguntas podem trazer mais clareza e ajudar a conduzir uma conversa honesta e empática sobre o futuro do relacionamento.

Os benefícios de uma conversa honesta e empática antes de separar

Uma conversa honesta e empática pode oferecer vários benefícios, como:

1. Expressão de sentimentos e necessidades: facilita a comunicação honesta e não violenta.

2. Compreensão mútua: proporciona uma compreensão mais profunda das necessidades e expectativas de cada um.

3. Transformação de conflitos: converte conflitos em oportunidades de negociação e compreensão.

4. Escolha consciente: permite uma decisão mais informada sobre o futuro do relacionamento.

5. Luto sem culpa ou arrependimento: facilita o processo de luto sem culpa, sabendo que todas as possibilidades foram exploradas.

6. Fortalecimento de relacionamentos: mesmo em caso de separação, uma abordagem respeitosa pode manter relacionamentos saudáveis com filhos ou outros vínculos comuns.

10 Dicas para conduzir uma conversa difícil, seja sobre separar ou continuar

1. Reconheça as diferenças e encare o conflito como natural

2. Pratique a autoempatia e prepare-se emocionalmente

3. Escolha o momento e o lugar adequados

4. Declare a intenção de compreensão e cuidado

5. Escute para compreender e pratique a empatia silenciosa

6. Faça perguntas abertas durante a conversa

7. Seja honesto e expresse seus sentimentos e necessidades

8. Apresente e conversem sobre possíveis caminhos

9. Dê espaço para reflexão e processamento

10. Busque apoio externo

Abrir essa conversa requer vulnerabilidade e coragem. Espero que estas dicas contribuam para um relacionamento mais saudável!

Para te apoiar nessa conversa, se inscreva agora na Jornada Amar sem se Perder que tem início no dia 03/08.

Autora: Cristiane Chaves