Treinamento 100% online
respiro
MINDFULNESS E REAÇÃO CONSCIENTE
Tenha mais consciência e presença nas suas relações, vivendo com mais escolha e acesso a caminhos que potencializam a sua sabedoria
Por um momento, simplesmente, inspire e expire.
Vídeo-aulas
conduzidas por nossas treinadoras especialistas de forma objetiva e prática.
Ambiente Virtual
além das gravações, acesso por 1 ano a todo conteúdo, materiais e plataforma do programa.
Meditações
exclusivas para você praticar e exercitar seu foco e atenção plena.
Certificado
com certificado de participação ao concluir as aulas.
Já teve a experiência de parecer "esquecer" tudo o que sabe diante de uma situação difícil?
De não entender por que aquela situação está te tirando tanto do seu centro?
A neurociência já demonstrou o quanto o nosso cérebro é poderoso, como é um mecanismo incrível que nos protege e que nos guia. Nesta intenção de cuidar da nossa sobrevivência vamos adotando padrões e entrando no piloto-automático, reagimos na maioria das vezes de forma inconsciente, isso nos poupa energia e nos ajuda em atividades rotineiras.
O problema é quando este piloto automático entra em ação na hora de uma conversa difícil com alguém próximo à você ou seu filho começa a jogar os brinquedos no chão ou quando vai responder aquela mensagem do trabalho, na maioria das vezes que reagimos sem consciência acabamos nos arrependendo de algo que falamos ou que deixamos de falar...
A boa notícia é que a ciência também já provou que nosso cérebro possui algo chamado neuroplasticidade, que, de forma simples, é a capacidade de mudar estes padrões, de literalmente mudar as sinapses/conexões do nosso cérebro e a fisiologia dele, exercitando para onde queremos focar nossa atenção vamos também fortalecendo nossas habilidades e recursos internos diante de situações sensíveis e difíceis.
A prática de Mindfulness lhe trará a consciência e a CNV as habilidades que podem definir o resultado da sua próxima conversa difícil.
Neste treinamento unimos grandes sabedorias. Vamos olhar para o Mindfulness, também chamado de "atenção plena", que é a nossa capacidade de estarmos no momento presente, prestando atenção de forma intencional e com gentileza. Um exercício milenar que hoje revolucionou a ciência demonstrando caminhos práticos para alterar nossos cérebro e ter uma vida com menos estresse, ansiedade e mais foco.
Mas o que fazer com esta consciência? Aí entra a Comunicação Não-Violenta. Seus conceitos quando vistos a partir de uma perspectiva "mindful" ganham mais poder e potencial de transformação. Vamos explorar os 4 componentes da CNV e conceitos complementares dos principais estudo sobre inteligência emocional.
Quem estará com você
Nolah Lima
Já palestrou e ministrou treinamentos para mais de 3000 pessoas entre eventos abertos e corporativos. Administradora, Pós-graduanda em Neurociência, Psicologia Positiva e Mindfulness, é Candidata à certificação pelo CNVC e fez o Teacher Training em Mindfulness pela Universidade de San Diego, traz sua expertise com o universo organizacional e sua eterna busca por relacionamentos mais conscientes para a prática da CNV aplicada aos desafios da vida.
Liliane Sant'Anna
Coach e consultora há mais de 8 anos, mãe da Athena (2 anos) e do Rudá (8 meses). Carrega em sua bagagem 12 anos de práticas profissionais com RH e desenvolvimento humano. Pós-graduanda em Psicologia Positiva e especializada internacionalmente em Coaching Ontológico, participou diretamente do desenvolvimento pessoal e profissional de mais de 2000 pessoas. Candidata à certificação pelo CNVC, segue encantando com sua forma de facilitar e seu olhar para resultados sustentáveis.
Ao se inscrever você terá acesso imediato ao treinamento, são 2h de conteúdo distribuídas em 21 vídeo-aulas (dentre conteúdos, práticas e meditações guiadas) que desenhamos para não só contribuir em aprendizagem, mas se um respiro no seu dia.
Os temas são:
1. Como quero reagir
à vida?
4. O que é
Mindfulness
7. Observação - uma perspectiva mindful
10. Necessidades - uma perspectiva mindful
13. Meditação de Próximos passos
16. Modelo da consciência relacional
19. Auto-compaixão
2. CNV e
autoconexão
5. Meditação Mindfulness da respiração
8. Sentimentos - uma perspectiva mindful
11. Meditação Breath Body Need
14. Pré-condição e banco de dados
17. Triângulo inconsciente e consciente
20. Meditação autocompaixão
3. Meditação da Respiração em 4 tempos
6. CNV e Mindfulness
9. Meditação - Body scan - Escaneamento Corporal
12. Pedidos - uma perspectiva mindful
15. Dinâmica interna relacional
18. Meditação de autoconexão
21. Tríade Mindful e mantendo a prática
O que você verá em cada aula
Como quero reagir à vida?
Aula 1
Sabemos que tempo é algo valioso, e acreditamos que a sua escolha por tomar esse Respiro vai lhe fazer aumentar a sua percepção do tempo disponível. Começamos nosso percurso juntos com um conto que faz refletir sobre qual o estado de consciência que queremos ter diante dos eventos diários, dicas sobre como melhor aproveitar o curso e um primeiro recurso para seu aprendizado (e para a vida), a pausa de absorção.
Se inscrevendo agora você irá receber:
-
21 vídeo-aulas (dentre conteúdos, práticas e meditações guiadas) - 100% online;
-
Material de cada aula;
-
Conteúdo desenvolvido por treinadoras com mais de 600 horas de treinamento com Treinadores Certificados pelo Center for Nonviolent Communication - CNVC.org e com experiencia prática e estudo sobre Mindfulness;
-
1 ano de acesso às gravações e à plataforma interativa para tirar dúvidas e interagir com outros alunos e as treinadoras;
-
3h de aulas extras com os temas: "Reconectando consigo e recuperando o centro na maternidade", "Mindfulness e CNV para relacionamentos amorosos" e "Respondendo à reatividade dos outros".
-
Garantia de satisfação, você tem até 7 dias a partir da sua inscrição para receber seu valor de volta.
R$ 351,80
3x de R$ 117,27
PIX ou Transferência Bancária
para confirmar sua inscrição por transferência bancária,
envie o comprovante, junto com seu email, nome completo, CPF, para contato@institutocnvb.com.br
Banco ITAU
Aliah Serviços de Coaching - LTDA EPP
CNPJ (chave PIX): 19.982.512/0001-29
Ag: 8624
Cc: 18913-3
Ainda não fez o Introdutório em
Comunicação Não-Violenta?
Aproveite nosso COMBO:
INTRO CNV + RESPIRO
Este treinamento é para todos, mas é mais proveitoso para quem já tem uma base em Comunicação Não-Violenta, por isso temos uma oferta especial para quem quiser fazer ele e o nosso treinamento introdutório em CNV.
R$ 633,00
3x de R$ 221,00
no cartão
* Se ainda não conhece nosso intro e quiser saber mais clique AQUI.
Depoimentos de nossos alunos
Juliana Werhli
Antes de conhecer a CNV com o Instituto CNV Brasil existiam dois movimentos nas conversas que eu julgava desafiadoras: dentro de casa eu “atacava” e com as pessoas de fora eu “fugia”. O Instituto me apresentou novos movimentos em que me possibilitou ter conversas construtivas, aonde tanto eu como o outro existe. Todas as minhas relações melhoraram e isso não quer dizer que não exista conflitos, existem e eu consigo sustentar conversas com assuntos desconfortáveis desde um lugar respeitoso. Consigo estabelecer meus limites sem atacar o outro. Consigo dar espaço para que o outro apareça. O Instituto me entregou todas as ferramentas práticas e apoio para que eu pudesse transformar minha comunicação.
Luciane Schütte
O Instituto foi mais do que uma escola de CNV pra mim. Ele me apresentou uma nova forma de estar no mundo e fazer dele o lugar onde quero viver. Além de perder o medo que eu tinha de ter conversas difíceis ganhei uma comunidade de amigos e parceiros e hoje crescemos juntos nos apoiando mutuamente. Minha vida se transformou a partir de tudo que aprendi e, principalmente, colaborou diretamente para a minha atuação profissional. Hoje penso que abrir espaços seguros para conversas desafiadoras é a parte central do meu trabalho e devo a tranquilidade que tenho neste lugar à capacitação séria e consistente que o Instituto me deu. Posso dizer que minha vida tem um antes e um depois do Instituto.
Cristiane Caldeira
As minhas experiências com o Instituto foram sempre profundas e transformadoras. Transbordando de leveza por um pertencimento que eu havia experimentado em poucos momentos na minha vida. A minha percepção é a de que os encontros fluem... cada coisa no seu lugar, ao mesmo tempo em que existem momentos de muita espontaneidade e co-criação. E também graças à presença de excelentes treinadoras e treinadores. E, para mim, parte da magia está em elas terem uma escuta tão acolhedora. Elas ressignificam de uma forma que "normaliza" (torna humano, aceitável e até mesmo honrável) aquilo que é desafiador ser visto com carinho e acolhimento sobre nós mesmos. Isso também aparece quando elas se expressam de forma honesta... A vulnerabilidade, os sentimentos são reais.
Quero me inscrever no COMBO - INTRO CNV + RESPIRO.
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Envie um e-mail solicitando a inscrição para contato@institutocnvb.com.br
Bolsa de
estudos
Este edital é para professores de escola pública, transformadores socioambientais, agentes culturais e lideres comunitários que estejam comprometidos em multiplicar a Cultura de paz nos seus ambientes de influência.
Avaliaremos todos os formulários com atenção e carinho, nossa intenção é conhecer um pouquinho mais sobre você e a Instituição onde atua, para seguirmos alinhados durante todo o nosso percurso.
As respostas apresentadas nesse questionário serão guardadas em sigilo, apenas a equipe do Instituto CNV Brasil terá acesso.
A cada semestre vamos abrir 30 vagas.
Para o primeiro semestre de 2022 as inscrições serão até dia 23/12/2021 e a resposta será até o dia 07/01/2022.