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Treinamento 100% online

respiro

MINDFULNESS E REAÇÃO CONSCIENTE

Tenha mais consciência e presença nas suas relações, vivendo com mais escolha e acesso a caminhos que potencializam a sua sabedoria

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Por um momento, simplesmente, inspire e expire.

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Vídeo-aulas

conduzidas por nossas treinadoras especialistas de forma objetiva e prática.

Ambiente Virtual

além das gravações, acesso por 1 ano a todo conteúdo, materiais e plataforma do programa.

Meditações

exclusivas para você praticar e exercitar seu foco e atenção plena.

Certificado

com certificado de participação ao concluir as aulas.

Já teve a experiência de parecer "esquecer" tudo o que sabe diante de uma situação difícil?

De não entender por que aquela situação está te tirando tanto do seu centro?

A neurociência já demonstrou o quanto o nosso cérebro é poderoso, como é um mecanismo incrível que nos protege e que nos guia. Nesta intenção de cuidar da nossa sobrevivência vamos adotando padrões e entrando no piloto-automático, reagimos na maioria das vezes de forma inconsciente, isso nos poupa energia e nos ajuda em atividades rotineiras.

 

O problema é quando este piloto automático entra em ação na hora de uma conversa difícil com alguém próximo à você ou seu filho começa a jogar os brinquedos no chão ou quando vai responder aquela mensagem do trabalho, na maioria das vezes que reagimos sem consciência acabamos nos arrependendo de algo que falamos ou que deixamos de falar...

 

A boa notícia é que a ciência também já provou que nosso cérebro possui algo chamado neuroplasticidade, que, de forma simples, é a capacidade de mudar estes padrões, de literalmente mudar as sinapses/conexões do nosso cérebro e a fisiologia dele, exercitando para onde queremos focar nossa atenção vamos também fortalecendo nossas habilidades e recursos internos diante de situações sensíveis e difíceis.

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A prática de Mindfulness lhe trará a consciência e a CNV as habilidades que podem definir o resultado da sua próxima conversa difícil.

Neste treinamento unimos grandes sabedorias. Vamos olhar para o Mindfulness, também chamado de "atenção plena", que é a nossa capacidade de estarmos no momento presente, prestando atenção de forma intencional e com gentileza. Um exercício milenar que hoje revolucionou a ciência demonstrando caminhos práticos para alterar nossos cérebro e ter uma vida com menos estresse, ansiedade e mais foco.

Mas o que fazer com esta consciência? Aí entra a Comunicação Não-Violenta. Seus conceitos quando vistos a partir de uma perspectiva "mindful" ganham mais poder e potencial de transformação. Vamos explorar os 4 componentes da CNV e conceitos complementares dos principais estudo sobre inteligência emocional.

Quem estará com você

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Nolah Lima

Já palestrou e ministrou treinamentos para mais de 3000 pessoas entre eventos abertos e corporativos. Administradora, Pós-graduanda em Neurociência, Psicologia Positiva e Mindfulness, é Candidata à certificação pelo CNVC e fez o Teacher Training em Mindfulness pela Universidade de San Diego, traz sua expertise com o universo organizacional e sua eterna busca por relacionamentos mais conscientes para a prática da CNV aplicada aos desafios da vida.

Liliane Sant'Anna

Coach e consultora há mais de 8 anos, mãe da Athena (2 anos) e do Rudá (8 meses). Carrega em sua bagagem 12 anos de práticas profissionais com RH e desenvolvimento humano. Pós-graduanda em Psicologia Positiva e especializada internacionalmente em Coaching Ontológico, participou diretamente do desenvolvimento pessoal e profissional de mais de 2000 pessoas. Candidata à certificação pelo CNVC, segue encantando com sua forma de facilitar e seu olhar para resultados sustentáveis.

Ao se inscrever você terá acesso imediato ao treinamento, são 2h de conteúdo distribuídas em 21 vídeo-aulas (dentre conteúdos, práticas e meditações guiadas) que desenhamos para não só contribuir em aprendizagem, mas se um respiro no seu dia.
Os temas são:

1. Como quero reagir
à vida?

4. O que é
Mindfulness

 

7. Observação - uma perspectiva mindful
 

10. Necessidades  - uma perspectiva mindful

13. Meditação de Próximos passos

16. Modelo da consciência relacional
 

19. Auto-compaixão 
 

2. CNV e
autoconexão

5. Meditação Mindfulness da respiração

8. Sentimentos  - uma perspectiva mindful
 

11. Meditação Breath Body Need
 

14. Pré-condição e banco de dados

17. Triângulo inconsciente e consciente 

20. Meditação autocompaixão

3. Meditação da Respiração em 4 tempos

6.  CNV e Mindfulness
 

9. Meditação - Body scan - Escaneamento Corporal

12. Pedidos - uma perspectiva mindful
 

15. Dinâmica interna relacional 

18. Meditação de autoconexão
 

21. Tríade Mindful e mantendo a prática

O que você verá em cada aula

Como quero reagir à vida?

Aula 1

Sabemos que tempo é algo valioso, e acreditamos que a sua escolha por tomar esse Respiro vai lhe fazer aumentar a sua percepção do tempo disponível. Começamos nosso percurso juntos com um conto que faz refletir sobre qual o estado de consciência que queremos ter diante dos eventos diários, dicas sobre como melhor aproveitar o curso e um primeiro recurso para seu aprendizado (e para a vida), a pausa de absorção. 

Se inscrevendo agora você irá receber:

  • 21 vídeo-aulas (dentre conteúdos, práticas e meditações guiadas) - 100% online;

  • 2h de aula ao vivo online especial, com a Liliane e a Nolah do ICNVB, exclusivamente no dia 22/01/2022;

  • Material de cada aula;

  • Conteúdo desenvolvido por treinadoras com mais de 600 horas de treinamento com Treinadores Certificados pelo Center for Nonviolent Communication - CNVC.org e com experiencia prática e estudo sobre Mindfulness;

  • 1 ano de acesso às gravações e à plataforma interativa para tirar dúvidas e interagir com outros alunos e as treinadoras;

  • 3h de aulas extras com os temas: "Reconectando consigo e recuperando o centro na maternidade", "Mindfulness e CNV para relacionamentos amorosos" e "Respondendo à reatividade dos outros".

  • Garantia de satisfação, você tem até 7 dias a partir da sua inscrição para receber seu valor de volta.

Até dia 12/12/2021,

de R$ 351,00 por R$ 281,00

à vista por PIX/Transferência

ou 3x de R$ 100,00
no cartão

PIX ou Transferência Bancária
para confirmar sua inscrição por transferência bancária,
envie o comprovante, junto com seu email, nome completo, CPF, para contato@institutocnvb.com.br


Banco ITAU
Aliah Serviços de Coaching - LTDA EPP
CNPJ (chave PIX): 19.982.512/0001-29
Ag: 8624
Cc: 18913-3
 
 

Ainda não fez o Introdutório em
Comunicação Não-Violenta?

Aproveite nosso COMBO:

 INTRO CNV + RESPIRO 

 

Este treinamento é para todos, mas é mais proveitoso para quem já tem uma base em Comunicação Não-Violenta, por isso temos uma oferta especial para quem quiser fazer ele e o nosso treinamento introdutório em CNV.

De R$ 633,10 por R$ 590,00

à vista por PIX/Transferência ou

3x de R$ 200,00

no cartão

* Se ainda não conhece nosso intro e quiser saber mais clique AQUI.

Depoimentos de nossos alunos

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Juliana Werhli

Antes de conhecer a CNV com o Instituto CNV Brasil existiam dois movimentos nas conversas que eu julgava desafiadoras: dentro de casa eu “atacava” e com as pessoas de fora eu “fugia”. O Instituto me apresentou novos movimentos em que me possibilitou ter conversas construtivas, aonde tanto eu como o outro existe. Todas as minhas relações melhoraram e isso não quer dizer que não exista conflitos, existem e eu consigo sustentar conversas com assuntos desconfortáveis desde um lugar respeitoso. Consigo estabelecer meus limites sem atacar o outro. Consigo dar espaço para que o outro apareça. O Instituto me entregou todas as ferramentas práticas e apoio para que eu pudesse transformar minha comunicação.

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Luciane Schütte

O Instituto foi mais do que uma escola de CNV pra mim. Ele me apresentou uma nova forma de estar no mundo e fazer dele o lugar onde quero viver. Além de perder o medo que eu tinha de ter conversas difíceis ganhei uma comunidade de amigos e parceiros e hoje crescemos juntos nos apoiando mutuamente. Minha vida se transformou a partir de tudo que aprendi e, principalmente, colaborou diretamente para a minha atuação profissional. Hoje penso que abrir espaços seguros para conversas desafiadoras é a parte central do meu trabalho e devo a tranquilidade que tenho neste lugar à capacitação séria e consistente que o Instituto me deu. Posso dizer que minha vida tem um antes e um depois do Instituto.

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Cristiane Caldeira

As minhas experiências com o Instituto foram sempre profundas e transformadoras. Transbordando de leveza por um pertencimento que eu havia experimentado em poucos momentos na minha vida. A minha percepção é a de que os encontros fluem... cada coisa no seu lugar, ao mesmo tempo em que existem momentos de muita espontaneidade e co-criação. E também graças à presença de excelentes treinadoras e treinadores. E, para mim, parte da magia está em elas terem uma escuta tão acolhedora. Elas ressignificam de uma forma que "normaliza" (torna humano, aceitável e até mesmo honrável) aquilo que é desafiador ser visto com carinho e acolhimento sobre nós mesmos. Isso também aparece quando elas se expressam de forma honesta... A vulnerabilidade, os sentimentos são reais.

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Quero me inscrever no COMBO - INTRO CNV + RESPIRO.

Quero me inscrever no RESPIRO.

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Quer inscrever alguém da sua organização no respiro?

Envie um e-mail solicitando a inscrição para contato@institutocnvb.com.br

Bolsa de

estudos

Este edital é para professores de escola pública, transformadores socioambientais, agentes culturais e lideres comunitários que estejam comprometidos em multiplicar a Cultura de paz nos seus ambientes de influência.

Avaliaremos todos os formulários com atenção e carinho, nossa intenção é conhecer um pouquinho mais sobre você e a Instituição onde atua, para seguirmos alinhados durante todo o nosso percurso.

 

As respostas apresentadas nesse questionário serão guardadas em sigilo, apenas a equipe do Instituto CNV Brasil terá acesso.

A cada semestre vamos abrir 30 vagas.

Para o primeiro semestre de 2022 as inscrições serão até dia 23/12/2021 e a resposta será até o dia 07/01/2022.

Perguntas frequentes

Para participar do Respiro, preciso ter o Curso Introdutório de CNV?


Não precisa, mas seria bom. Vou explicar, o respiro traz um olhar mais profundo dos componentes da CNV. Qunado você já tem uma base consegue aproveitar mais o conteudo e as práticas propostaS. Por isso criamos um COMBO - INTRO CNV + RESPIRO. Nele damos um desconto total de 16% na compra dos dois treinamentos!
Clique AQUI e saiba mais.




As aulas são gravadas? Quanto tempo elas ficam disponível na plataforma?


SIM! As são todas pré-gravadas e tanto as aulas extras quando a aula especial do dia 22/01/22 são gravadas também. Após se inscrever, você receberá, em até 24 horas, todas as instruções de acesso pelo e-mail que você cadastrou. Certifique-se de que o e-mail não está no seu SPAM e se possível adicone o e-mail contato@institutocnvb.com.br nos seus contatos.




O Respiro oferece Certificado?


SIM! Quando terminar o treinamento poderá solicitar a emissão pelo e-mail contato@institutocnvb.com.br. O Certificado será assinado pela representante legal do Instituto e ainda terá carga horária e período.




O Respiro me capacita para ser facilitador(a) ou treinador(a) em CNV ou em Mindfulness?


Diferente de outras metodologias, para ser um treinador e multiplicar a CNV não é necessário um certificado ou uma especialização. O convite para aqueles que decidem se tornar treinador em Comunicação Não-Violenta é que o façam a partir da sua experiência, escolhendo o aprendizado aprofundado, a busca por viver a CNV e praticá-la de forma contínua. Para quem tem interesse em seguir se aprofundando recomendamos nosso Programa Intensivo de Capacitação em Comunicação Não-Violenta, se inscreva na lista de espera de 2022 AQUI. E se você ainda não fez o introdutório aproveite o COMBO - INTRO CNV + RESPIRO. Existe um processo internacional de certificação oferecido pelo Center for Nonviolent Communication - CNVC (fundado por Marshall Rosenberg, o criador da CNV). Nossas treinadoras Cristiane, Jade, Liliane e Nolah estão no processo. Esta jornada de certificação do CNVC dura cerca de 5 anos e é acompanhado por mentores e assessores já certificados pelo CNVC. Mais informações em: www.cnvc.org. No caso de Mindfulness também existe uma abertura a quem quiser levar esta prática para sua atuação profissional, mas quem quer atuar como instrutor recomendamos buscar um curso de formação nos protocolos MBSR ou MBCT.




Como funcionará o Edital de Bolsa do Respiro?


O edital acontece semestralmente e teremos a cada semestre 30 vagas. Este edital é para lideres comunitários, agentes culturais, professores de escola pública, transformadores socioambientais, e pessoas em outras atuações que estejam associados a um projeto de impacto social e comprometidos em multiplicar a cultura de paz nos seus ambientes de influência. O objetivo desse edital é atender agentes de multiplicação que, sem a bolsa de estudos, não teriam acesso aos recursos financeiros para se matricularem. Avaliaremos todos os formulários com atenção e carinho, nossa intenção é conhecer um pouquinho mais sobre você e sobre sua instituição, para seguirmos alinhados. Dia 23/12/2021 encerraremos o edital e até dia 07/01/2022 encaminharemos um e-mail com o resultado final, para todos que se inscreveram.




Quais são as formas de pagamento do Respiro?


Estamos com uma condição super especial para pagamento à vista por PIX ou Transferência fincando de R$ 351,00 por R$ 281,00. E no site do Instituto você pode pagar pelo cartão de crédito (Pagseguro) em até 3 parcelas de R$ 93,81. Você mora fora do Brasil ou por algum motivo não consegue concluir a compra pelo Pagseguro?
Entre em contato conosco pelo e-mail contato@institutocnvb.com.br.