Curso Online Ao Vivo
Construindo Recursos Internos:
Mindfulness e CNV
Pré-requisito: treinamento nível introdutório
26 e 27 de Setembro (sábado e domingo)
EDIÇÃO ESPECIAL
Nesses tempos de quarentena, abrimos essa turma que combina mindfulness e CNV para contribuir com a construção de realidades conectadas, colaborativas e acolhedoras, nos ambientes familiares e profissionais.
O curso será online e ao vivo, na plataforma Zoom que permite a maior aproximação do ambiente presencial possível (podemos ver e escutar a todos, e ainda nos dividir em subgrupos para praticar). As aulas serão gravadas e você terá acesso por três meses para assistir quantas vezes quiser.
"Mas como colocar a CNV em prática quando a conversa é difícil?"
"Mas como lembrar disso tudo no momento de maior tensão?"
"Mas como não ser reativo e escutar com empatia aquela mensagem difícil?"
Essas são perguntas frequentes que recebemos de nossos alunos e amigos praticantes de Comunicação Não-Violenta.
Agir a partir da consciência proposta pela CNV é um convite para mudar os nossos padrões automáticos.
Mindfulness ou Atenção Plena é estudado cientificamente como uma prática que aumenta a nossa plasticidade neural, isto é, a habilidade de mudar o nosso padrão automático.
Quando pensamos em contextos de maior tensão emocional, estas duas sabedorias, CNV e Mindfulness, nos oferecem recursos importantíssimos para cuidar de nossa saúde mental, navegar em conversas difíceis, fazer escolhas conscientes e nutrir a nossa qualidade de vida.
Foi pensando nisso que desenvolvemos este curso de 6h, onde vamos trazer as práticas de Mindfulness combinadas aos conceitos da CNV para te apoiar a:
1. Estar presente e conectado com o que é realmente importante a cada instante;
2. Fomentar caminhos de auto-cuidado e centramento, diminuindo a reatividade em momentos de desafio;
3. Se expressar de maneira consciente, aumentando a probabilidade de ser recebido com compreensão;
4. Ter mais espaço interno para escutar o outro naquilo que é realmente importante para ele/ela;
5. Nutrir a criatividade para encontrar caminhos colaborativos nos contextos desafiadores.
O curso terá como pontos focais
01
O que é Mindfulness e a pausa como um elemento constituinte: além das práticas meditativas
03
A presença como objetivo: como inserir a prática em sua rotina e os impactos de uma constância
02
A CNV e a atenção plena: a CNV e seus componentes sob uma perspectiva mindful
04
Gatilhos emocionais: compreendendo nossa fisiologia e seus impactos na comunicação e construindo caminhos para ação consciente
Para quem é esse curso?
Pessoas que buscam desenvolver competências relacionais no trabalho e aumentar criatividade e bem-estar.
Pessoas que buscam construir relações positivas e cuidar da convivência familiar.
Agentes de transformação, que buscam mais ferramentas para apoiar a sua prática